64세 남자입니다 소화가 너무안돼요! 작은 공기밥 하나 정도면 소화되는데 조금더 욕심내서 두숟가락이라도더 먹으면 과식이라

64세 남자입니다 소화가 너무안돼요! 작은 공기밥 하나 정도면 소화되는데 조금더 욕심내서 두숟가락이라도더 먹으면 과식이라

작은 공기밥 하나 정도면 소화되는데 조금더 욕심내서 두숟가락이라도더 먹으면 과식이라 소화가안돼서 위가너무 더두룩 하고 머리가 아파요.소화제 를 먹어도 소화가안돼. 두끼 정도 굻고 약을 먹어야 소화가 돼서 걱정이 됍니다. 1주일이면소화제를 두번은 먹습니다.

식사 방법을 바꾸어보심이

식사할때

먼저 야채(오이 샐러리 샐러드 양배추등등)를 먼저 드시고

담에 삶은계란 2개

담에 밥 쪼금만 드세요

아울러 간식은 과자 인스턴트 말고 견과류 쪼금

커피 담배 끊으세요