다이어트 질문 ㅜㅜ 삼시세끼 맛있는거 먹고 매일 야식 먹다가삼시세끼 샐러드먹고 야식먹으면 소용없나요? 조금이라도
삼시세끼 맛있는거 먹고 매일 야식 먹다가삼시세끼 샐러드먹고 야식먹으면 소용없나요? 조금이라도 뻐질까요
다이어트에 대해 고민하고 계시는군요. 삼시세끼 샐러드를 먹고 야식을 추가하는 경우, 체중 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 샐러드는 비교적 낮은 칼로리와 영양가가 높기 때문에 좋은 선택이지만, 야식의 종류와 양이 중요합니다.
1. **야식의 종류**: 고칼로리 간식보다는 과일이나 요거트 같은 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다.
2. **야식의 양**: 적당한 양을 유지하면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.
3. **전체 칼로리 섭취**: 하루 전체 칼로리 섭취량이 소모하는 칼로리보다 적어야 체중 감량이 가능합니다.
결론적으로, 샐러드와 건강한 야식을 적절히 조절하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 함께 병행하면 더 효과적입니다.